jak sie

Śmiało możesz testować takiej rozwiązanie. Zobacz jak sprawdzi się na Tobie.

jak nie jesteś na żadnym IF, to staraj sie do godziny od wstania zjeść posiłek .. takie "napoje" mogą być .. tylko po co, jestes na redukcji, robisz trening na czczo ?

Ławka MH-L115, względnie wygląda, stojaki wystarczą takie aby te 200kg wytrzymały chociaż jak na początek, oraz poręcze do dipów też się przydadzą.

Massiv moze też być, troszkę tańszy, lub szukaj czegoś używanego w dobrym stanie, drążek się przyda, poręcze, zależy ile masz miejsca, moze jakiś prosty wyciąg można do sciany ogarnać jak to murowany garaż

[...] bardzo ciężko jest Tobie spożyć założoną ilość węglowodanów. W takiej sytuacji nie ma sensu męczyć się i wpychać w siebie. Podbij ilość tłuszczów w swojej diecie i zobaczysz jaki będzie to miało wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego, jak i kompozycję sylwetki. Na temat źródeł tłuszczów poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Tłuszcze do 120g na 3000ckal jest jak dla mnie ok wartością w górnym limicie. Jeżeli jesteś na masie, a nie chce ci się przejadać wieczorem na siłę posiłku, możesz po prostu zajeść w formie przekąski 50-60 gramów orzechów lub dodać je do jakiegoś posiłku .Jeżeli smażysz, możesz dodać więcej oleju. W ten sposób, kosztem węgli dobijesz kcal, a i [...]

w moim przypadku do tego cyklu troche mnie moja matka namowila :)) poniewaz byla lekarka to zna sie na tego typu rzeczach i ponoc juz jak bylem maly ok 3 latek dostawalem strzaly z biostyminy :))) na mnie ten cykl bardzo dobrze dziala, czuje werwe po dluzszym stosowaniu!

Jak tu wkleić te j****ne zdjęcie? Tak żeby było z boku nad nickiem? Głupie pytanie, ale nie znam się na komputerach :(

Ta szkoła co Ci wysłałem link to Ruda Śląska - Kochłowice, ale inne szkoły związane z Kempo Tai Jutsu (Vo Viet Dao) też są w innych rejonach Polski. Musisz poszukać co i jak bo nie wiem. Może skontaktuj się z trenerami (ich komórki są na stronce, którą Ci podesłałem), oni pewnie będą wiedzieć, gdzie w Twojej okolicy są jakieś szkoły tego stylu. A [...]

[...] Jodan, co do formuły walki, to z tego co się orientuje w KTJ jest "full contact" - stójka + parter (bez uderzeń), a w tym VVD jest full contact (nie wiem na jakich zasadach, ale myślę, że podobnych jak w KTJ) i grappling (chi vat - cokolwiek to znaczy ) [...]

To jak macie sparingi już w klubie to się bawcie powodzenia!

Od spalania tłuszczu jest dieta, bez niej nawet jak będziesz się katować nic nie zdziałasz. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu - leci on równomiernie z całego ciała. Zacznij sobie biegać 2-3x w tygodniu po 30min i dokładaj co jakiś czas pare minut aż dojdziesz do 40-45.

i co ci to ma dać ? rób jak ci się podoba .

kiedyś musiałem to z siebie wyrzucić ;) a tak na poważnie orientuję się ktoś jak sytuacja wygląda ?

ostatnia seria to już ciężko tak rozciągnąć mięsień, ale wydaje mi się mieć troszkę mniej niż 90* przynajmniej w kilku powtórzeniach, następnym razem nagram jak normalnie serie robię to wtedy Ocenicie też ;)

[...] koszulki a reszta niezmiescila sie na zdjeciu 2. odwiedzal krematorium w oswiecimiu od srodka kiedy akurat robili pokaz 3. koles byl tak napompowany koxami ze go rozerwalo i juz nic niewidac niewiem jak Wy ale ja dlaniego daje soga!!!!! pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!

złapali jak przewozil 100 opakowań hgh, ale tłumaczyl sie ze pozyczyl samochod koledze i nie sprawdzil potem bagaznika, dal w lape policjantoli, spisali fałszywy protokół itp. chwile mial spokój, potem udowodnili mu ze włęczył łapówe przymkli go i chyba nadal siedzi.

[...] ... Dudek , Boruc , Kowalewski i starczy ... ewentualnie Majdan . Przyrowski niech się rozwija póki co w Groclinie i nabierze doświadczenia w meczach pucharowych . Póki co to ten młodzik nie jest gotowy chociażby psychicznie do gry w repr. Polski . Stoi między słupkami i chyba tylko myśli o jak najszybszym zakończeniu meczu a tak nie może być

Mam nadzieje ze w wielu meczach, duzo wazniejszych niz ten pokaze co potrafi i zamknie pyski tym wszystkim ktorzy nasmiewali sie z niego !!! Wtedu wszyscy go pokochaja, tak zwykle bywa, oby strzelal jak najwiecej.. Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-08-18 02:26:25

wez sie czlowieku walnij w czerep prowokatorze za 2,50 z pod monopolowego nigdy nie lubialem Rasiaka tak jak wiekszosc nawet jesliby strzelil 10 bramek a wykonczyc akcje z 1 metra to potrafi kazdy